- Első tanácsunk: figyeljen Ön is a kalória-bevitel és -leadás egyensúlyára! Mostantól kicsit még kevesebbet be és még többet le!
- A zsírszövet felszaporodása salakanyag-lerakódással jár együtt, tehát érdemes figyelni a salaktalanításra. Igyon bőségesen folyadékot - legalább napi 2,5-3 litert!
- Kerülje az édességet, a zsíros húsokat, a kávét, a kakaót, az alkoholt, és feltétlenül csökkentse vagy hagyja el a dohányzást!
- A rendszeres mozgás ebben az esetben rendkívül fontos, de a helyi zsírpárnák eltüntetéséhez már egyéb trükkökre is szükség van.
- Célirányos torna, mely a "problémás" testtáj zsírpárnájának eltüntetésére irányuló gyakorlatokat tartalmaz (pl.: callanetics, step-aerobik). Itt a lényeg, hogy a gyakorlatokat kis mozdulatokkal végezzük, de minél többször ismételjük!
- A "kényelmesebbek" számára találták ki a különböző hatóanyagokkal (aromák, alga, hideg iszap) történő testtekercselő pakolásokat, melyek eredményeként 10-12 kezelés után centik "olvadnak" le a nem kívánt domborulatokról. Ne felejtsük el azonban, hogy ilyenkor izomépítés nem történik!
- Vákuumhatáson alapuló testkezelések során különösebb megerőltetés nélkül tüntetnek el fölösleges centiket. A mérsékelt negatív nyomás hatására megnövekszik a vérkeringés az eredetileg erekben igen szegény zsírszövetben is, ezáltal könnyebb annak lebontása.
A felsoroltak közül válassza hát ki a súlyának, testalkatának, egyéniségének leginkább megfelelőt! A siker érdekében fogjon minél előbb hozzá az alakformáláshoz!
JÓ TANÁCS
A nem kevés lemondással járó zsírpárnavesztő hadművelet során két fő gondolat lebegjen szemünk előtt: az egyik a kitartás fontossága, a másik pedig, hogy életkortól függetlenül tegyünk meg mindent azért, hogy büszkék lehessünk külsőnkre-belsőnkre egyaránt.
dr. Mogyorósi Márta