Le a zsírpárnákkal!

A tavasz közelgő beköszöntével együtt eljött az ideje annak is, hogy ne csak a mindent jótékonyan eltakaró téli ruhaneműktől váljunk meg, hanem egyúttal kezdjünk kíméletlen küzdelmet a gonoszul felszaporodott kilók ellen is. Tehát: harcra fel, le a zsírpárnákkal!

Mit mindent tehetünk annak érdekében, hogy sikeresen megnyerjük a küzdelmet?

Először is: próbáljunk fel egy kedvelt ruhadarabot (szoknyát, nadrágot vagy szorosan simuló pólót), és nézzünk a tükörbe! Ha a ruha sehol sem szorít és a tükör sem mutat domborodó hurkákat, akkor szerencsére semmi tennivalónk nincs! Ha viszont a ruha szűk derékban vagy csípőben, és a tükörbeli képmásunk sem tökéletes, akkor álljunk rá a mérlegre! A kg-ban mért testsúlyunkat elosztva a testmagasságunk (m-ben mért) négyzetével, megkapjuk testtömegindexet (BMI), amelynek normálértéke 20 és 24 között van. Az e fölötti érték már túlsúlyt jelez.

Előfordul azonban az is, hogy testtömegindexünk normális, mégsem vagyunk elégedettek külsőnkkel, mert zsírpárnákat találunk a derékon, csípőn, hason, combokon. Ez bizony sajnos női sajátosság, és elsősorban a nemi hormonoknak köszönhető, valamint annak, hogy a hölgyek alsó testfelének gyengébb a vérellátása, mint derék fölött. Nem így a férfiaknál: az ő "problémás területük" főleg a has.

Ha tisztázódott, hogy mi a fő probléma: a túlsúly vagy a zsírfelesleg rossz eloszlása, akkor ennek megfelelően válasszunk taktikát! Lesznek azonban olyan teendők is, amelyeket mindkét csoportba tartozóknak egyaránt követniük kell a siker érdekében.

TIPP: ne halogassuk az időt, ne mondjuk, hogy majd a jövő héttől vigyázni fogok, kezdjük az átalakulást már ma! Ne feledjük, hogy a várt eredmény eléréséhez legalább 4-6 hétre van szükség, a nyár pedig már a kertek alatt van!