x

Kettő az egyben

Kettő az egyben

A harcművészet mint mozgásforma egyszerre ún. aerob és anaerob sport. Az aerob mozgás kis erőkifejtés hosszú ideig, a szöveteink ezért végig kapnak elegendő oxigént. Sokáig bírjuk, mert a szív ugyan gyorsabban dobog, de közben égetjük a zsírt. Kétségtelen, hogy látványosan nem leszünk tőle izmosabbak. Az anaerob formánál rövid ideig bírunk maximális erőt kifejteni, az izmok sajognak, sérülnek, ezért újraépülnek, erősödnek, de egy gramm zsírt sem égetünk. Konkrét példák: a futó aerob, a súlyemelő anaerob sportoló. A küzdősportok művelőinek mindkét mozgástípusra szükségük van. Egyrészt edzéseik során extrém állóképességet szereznek aerob gyakorlatokkal, ugyanakkor a küzdelem során szükségük van a nyers testi erőre is a sikeres harchoz. A komolyabb iskolák foglalkoznak a növendékek táplálkozásával, alvásával, életritmusával is, ezért láthatjuk, hogy egy lelkes és precíz harcosjelölt tudatosan törekszik a harmonikus, egészséges életmódra.

Patika magazin

Kapcsolódó Tartalom