x

Amit a jógázásról még nem tudtál

Ma már a wellness szállodák kínálatában is szerepel jógaoktatás. Hogy többet tudjunk meg erről a keleti mozgásformáról, egy szakértőt, Falkay Krisztina jóga-oktatót kerestük meg, aki a budapesti Bikram Jóga Központ egyik vezetője.

Kedvenc téli sportjaink

Amikor hét ágra süt a nap és szikrázva veri vissza a fényt a hótakaróról, vagy a jégtükörről, a hideg ellenére is a szabadba vágyunk, de nem mindegy, hogy milyen korcsolyát veszünk fel, melyik sílécet választjuk, milyen szánkót vásárolunk.

Tornára fel!

Az esős őszi napokon mi sem dobhatja fel jobban a hangulatunkat, mint egy kis mozgás. Bár a mondás úgy tartja, hogy nincs új a nap alatt, de erre most rácáfolunk.

Hogyan váltsuk valóra a fogadalmakat?

A bölcsek azt mondják, mindenkit becsaphatunk, csak saját magunkat nem.
1 2 3 4
  • Úszógumi - normális súly mellett

      tovább 

  • Távol-keleti mozgásformák

  • Amit a jógázásról még nem tudtál

    Amit a jógázásról még nem tudtál


    Ma már a wellness szállodák kínálatában is szerepel jógaoktatás. Hogy többet tudjunk meg erről a keleti mozgásformáról, egy szakértőt, Falkay Krisztina jóga-oktatót kerestük meg, aki a budapesti Bikram Jóga Központ egyik vezetője.   tovább 

  • Jóga Tibetből

    Jóga Tibetből

    Az öt „tibeti” ötféle, aránylag egyszerű tornagyakorlatot takar. A gyakorlatok végzése nyugalmat és koncentrációt eredményez – a fiatalság forrásának számítanak. Napi 20-30 percet kell az öt „tibeti”-re szánni.   tovább 

  • Lélek és szellem harmóniája

    A jógát általában úgy könyveljük el, mint egyfajta „tornát”, ahol megmozgathatjuk berozsdásodott izmainkat. Pedig ennél sokkal többről szól; a lassú, mégis intenzív gyakorlatok mellett elkalauzol bennünket a meditáció világába is.   tovább 

  • Luna-jóga

    A nagy dolgok mindig az apróságokban rejtőznek - tartja a mondás, s bizony igaz ez a Luna-jóga megszületésére is. A történet régebbi keletű, valamikor a hetvenes években kezdődött, amikor Aviva Steiner magyar származású táncosnő és sportoktató különböző korú hölgyeknek tartott órát.   tovább 

  • Aikido

    Egyesülés az univerzum mozgató erejével
    Bepillantok a terembe, ahol éppen fakardokkal folyik a harc. Tévedés ne essék, nem az óvodában járok, felnőtt emberek „küzdelmét” nézem, ahol a mozdulatok szépen koreografáltnak tűnnek, ugyanis az aikido harcművészetét szeretném testközelből megismerni.   tovább 

  • Öt tibeti

    Évezredeken át misztikus varázs övezte a tibeti kolostorokat, a szerzetesek az avatatlan szemnek bepillantást nem engedve vigyázták titkukat. A legenda szerint itt őrizték a “fiatalság forrását”is, amiről senki nem tudta mi is az, de a testnek és a léleknek segített leküzdeni az öregedést.   tovább 

  • Qigong

    Egészség és a hosszú élet
    Kényelmesen hátradőlök a fotelban, míg reggeli kávémat szürcsölgetem, a „wellness menüt” tanulmányozva különféle sportok arzenáljából válogathatok. Isteni dolog ez a wellness kiruccanás, s olcsó kifogás lenne azt mondani: pihenni jöttem, nem kifáradni. Így hát, mire essen a választás? A könnyed hangzású Qigong (tsi gong) éppen megfelelő lesz!   tovább 

  • Nyugati mozgásformák

  • Aerobic

    Amikor 1980-ban Jean Fonda egy infarktus után a szív működésére jótékonyan ható aerobic-kal próbálkozott, maga sem gondolta, hogy világméretű aerobic lázat indít el.   tovább 

  • Zsírégető torna

    Búcsú a feleslegtől
    A zsírégető torna leginkább egy „light-osabb” aerobikhoz hasonlít. A gyakorlatsorokat úgy alakították ki, hogy az ugrálások helyett inkább szapora lépteket iktatnak a gyakorlatok közé, hogy kíméljék az amúgy is terhelt izomzatot.   tovább 

  • Az Alexander-módszer

    Tanuljuk újra a mozgást!
    Barátnői csevelyre gyűlünk össze, csupa számítógéphez kötött „munkás”. A röpke pletyire szánt idő alatt ki a vállát masszírozza , ki a nyakát tekergeti önkéntelenül, mindenkinek fáj valahol.   tovább 

  • Pilates

    Variációk mozgásra
    Habár Josepf Pilates a később róla elnevezett mozgásformát már a múlt század első felében megalkotta, igazán népszerűvé csak akkor vált, amikor Madonna közhírré tette, hogy ő is ezzel az edzésformával tartja karban izomzatát.   tovább 

  • Menjünk a szabadba!

  • Kedvenc téli sportjaink

    Kedvenc téli sportjaink


    Amikor hét ágra süt a nap és szikrázva veri vissza a fényt a hótakaróról, vagy a jégtükörről, a hideg ellenére is a szabadba vágyunk, de nem mindegy, hogy milyen korcsolyát veszünk fel, melyik sílécet választjuk, milyen szánkót vásárolunk.   tovább 

  • Nordic walking

    Hétágra süt a nap, olvad a jégcsap, a wellness-paradicsom kényelmesebb vendégei már a nyugágyakban pihennek, és egyszer csak síbotos emberek érkeznek sorra.   tovább 

  • Kerékpározás

    Tavasszal nem csak a medve ébred fel téli álmából, de az emberek is mind lelkesebben vetkőzik le téli lustaságukat. A langyos napsütésben a szabadtéri sportok üdítően hatnak lekivilágunkra, s nem utolsó sorban a felszedett kilóktól is könnyen megszabadulhatunk. Ma már a különféle egzotikus sportok közül választhatunk, de a régi jól bevált biciklizés is reneszánszát éli.   tovább 

Telefon: (+36) 1 255 2200
hétfő-péntek 9-17 óráig
E-mail: info@utisugo.hu