Lazítás a gőzben

Mivel a hamam hosszú időn át a muzulmánok privilégiuma volt, ezért sokan inkább vallási rítusnak tartják, pedig mindenkit gyorsan magával ragad. A különleges atmoszféra megnyugvást és jó közérzetet biztosít. Az egymást követő meleg, nedves helyiségekben kellemesen ellazulunk, megpihenünk, és feloldhatjuk a rohanás és stressz okozta testi-lelki görcsöket.

Fő a nyugalom!

A török fürdő olyan, mint egy pihenőállomás a mindennapok rohanása közben. Ám ahhoz, hogy hatékony legyen, rá kell szánni egy kis időt! Nem úgy, mint egy aerobikórán, ahova csak úgy beesünk, és száguldva rohanunk tovább. A pihenés mellőzhetetlen része, ezért minimum két órát rá kell szánni, sőt leginkább egy egész délutánt, ha igazán regenerálódni kívánunk. Olyankorra programozzuk be, amikor nem kell az óránkat figyelni, van időnk kényelmesen, sietség nélkül vetkőzni, majd öltözni.

Miért is járnak hamamba az emberek? Pihenni, kikapcsolódni, regenerálódni - hasonlóan a szaunához. A hamam azonban nem olyan forró (a legmelegebb helyiség hőmérséklete 65 oC), viszont párásabb (a levegőt 100% páratartalmúra telítik), így kellemesebb és fizikailag kevésbé vesz igénybe a szaunához képest. Ennek ellenére is csak kétnaponta javasolt a felkeresése. Mivel az elején nem a legmelegebb helyiségbe lépünk be, így nem sokkolja a szervezetet a magas hőmérséklet. A meleg és párás levegő hamar ellazítja a testet. Az ereket tágítja, fokozza a szöveti vérkeringést és salaktalanítást, oldja a felhalmozott feszültségeket, és kellemesen megnyugtat.

Itt megáll az idő!

A hangulat megnyugtató: semmi zaj, legfeljebb csak suttogás hallható. A nagy pára miatt mindenki láthatatlannak érezheti magát. Néha eukaliptuszolaj könnyed illata csiklandozza meg orrunkat. Elnyúlunk, mélyen lélegzünk, semmire sem gondolva pihenünk. Kiürítjük agyunkat, és kellemes álmosságba süppedünk.. Az idő légbuborékában ringatózunk. Mivel bőségesen izzadunk, a méreganyagok természetes módon távoznak el a verítékkel. Ezért utána nagyon sok folyadékot kell fogyasztani, hogy a vízveszteséget pótoljuk. Ha fokozni akarjuk a jó hatást, a meleg termek kijáratánál kérjünk illóolajos relaxáló- vagy frissítő-energetizáló masszázst. Napokig újjászületve érezzük tőle magunkat.

Remek társasági program

Aki hamamba megy, szépülni is szeretne, mint a keletiek. Nagyon fontos, hogy előtte radírozzuk le a bőrünket (pl. bőrradírral vagy luffaszivaccsal). Mivel a szövetek ellágyulnak, és bőségesen izzadunk, a bőr elszarusodott rétegeitől megszabadulunk, segítjük a bőr regenerálódását. Ezután a bőr ismét ragyogó, selymes és hihetetlenül puha lesz. A hamam a szépségápoláson túl gyógyító hatású is, hiszen gyógyul itt derékfájás, reuma, sőt a náthát is kikúrálhatjuk.

A hagyományos hamamban (ami nem egyszerű gőzkabin egy sportlétesítményben vagy szépségközpontban) a díszítés rendkívül igényes és varázslatos: a szép termeket keleti mozaikok díszítik, szökőkutak tarkítják, szűrt fénnyel teszik őket hangulatossá. A hely nemcsak melegséget és meghittséget áraszt, hanem segíti a lazítást, és különleges, távoli utazás élményét nyújtja.

A hamam szépségápolás és relaxálás magas fokon! Ezenkívül remek lehetőséget nyújt társas programokra is. Általában többedmagukkal járnak ide az emberek, nők csoportokban vagy vegyesen, bár néha csak férfiak számára engedélyezett a belépés. Miközben jókat traccsolnak, egészségükkel is törődnek. A gőzfürdőzés egyes fázisában egymást masszírozzák, majd a végén egy csésze mentatea és egy keleti sütemény mellett kellemesen elbeszélgetnek.

Mit vigyen a hamamba?

Fürdőköntöst, papucsot vagy szandált, két törülközőt (a helyszínen is kölcsönözhetjük) fürdőruhát, vagy egy kis kendőt, ha nem akar meztelenül lenni, bár a legtöbb nő inkább ez utóbbit választja, viszont semmi nem kötelező Egy durva kesztyűt vagy "luffaszivacsot", esetleg peelingkrémet, ha le akarja dörzsölni az elhalt bőrt Testápoló krémet, hajápoló szert (pl. pakolás céljára, amit a pihenési idő alatt hagyunk hatni)

Az első alkalom

Zuhanyozás után lépjen be az első, kellemesen langyos helyiségbe! Lazítson, majd jöhetnek a következő, melegebb helyiségek, ahol már a páratartalom is nagyobb. Váltogassa a nagyon meleg illetve kevésbé meleg helyiségeket, s köztük rendszeresen zuhanyozza le magát friss, hűvös vízzel! Mielőtt elhagyná a helyiségeket, pihenjen, s közben igyon sok teát, ásványvizet!

Nem ajánlott a gőzfürdő, ha:

vérkeringési problémái vannak, különösen a láb keringési zavarai esetén, ugyanis a hamamban túl nagy a hőség.
Érzékeny a bőre.
Gyakran jelennek meg a bőrén szemölcsök, gombák. Szívbeteg, ingadozó a vérnyomása.