Hideg zuhany, jegelés, hűtő borogatás...

Hideggel gyógyít a Kneipp-kúra, vagy a különböző fürdők, zuhanyok, borogatások és kötések.

Valamennyi módszer megegyezik abban, hogy a szövetek és a sejtek hőmérséklete csökken, és az idegek vezetőképességének hála, enyhül a fájdalomérzet.

Jeges masszázs és pakolás

Jég alkalmazása főként a következő esetekben ajánlott:

Lázcsillapításra jeges vagy hideg borogatást javasolunk.
Fájdalomcsökkentésre izmok merevsége vagy friss zsugorodás esetén jeges masszázzsal.
A gyulladt aranyér jeges pakolással hamarabb gyógyul.
A kelések, tályogok okozta fájdalom jeges hűtéssel gyorsan enyhül.
Folyadékképződés gátlására, traumák után, például zúzódások, rándulások, törések esetén jegelés ajánlott.
Görcsök enyhítésére is jó lehet a jeges hűtés.

Egyéb javallat

Vakbélgyulladás, epehólyag-gyulladás, ödémák és égési sérülések kezelésére is érdemes kipróbálni.

Hideg borogatás

A hirtelen hőelvonáshoz a hűvös vagy friss, hideg víz a legalkalmasabb. Az olvadó jég erősebb hőelvezetést tesz lehetővé. Az ennél hidegebb hőmérséklet nem ajánlott.

A hideg borogatásoknak (pl. jégzselé) az az előnye, hogy -15-18°C-ig lehűthetők, tovább megőrzik a hideget, s emellett még formálhatók is. Alkalmazásukkor azonban lepedőt kell helyezni a kezelt bőrfelületre, különben a közvetlen érintkezés hatására a borogatás odaragadhat, és akár még fagyást, azaz szövetelhalást is okozhat. Sportsérülések - rándulások, zúzódások, húzódások - esetén a hideg gyors alkalmazásával elkerülhető a duzzanat, csakúgy, mint az ízületi folyadékgyülem s ezzel együtt a fájdalmas, beszűkült működés is.

Csapda! Ha alábbhagy a fájdalom, az érintettek hajlamosak sérüléseiket alábecsülni. Így könnyen megerőltethetik magukat anélkül, hogy észrevennék, hogy terhelés hatására a fájdalmaik erősödhetnek. A hideg borogatások/tekercselések hőt vonnak el. Legkésőbb 36 órával az elszenvedett zúzódás, rándulás, illetve egyéb hasonló sérülés után fel kell helyezni, hogy az akut gyulladás területéről elvezessük a magas hőmérsékletet. A hőelvonó borogatást addig hagyjuk a testen, míg át nem veszi a test hőmérsékletét, majd távolítsuk el! Hideg borogatást friss zúzódások, húzódások és rándulások esetén hőelvonás céljából alkalmazzunk!

Tipp: a láz hideg vádliborogatással kötéssel csillapítható. Tovább fokozhatjuk a hatást, ha hozzáadunk egy evőkanál almaecetet. Amennyiben a páciens szív- és érrendszeri betegségben, valamint tuberkulózisban szenved, a borogatás mindenképpen ellenjavallt.

A jég alkalmazása

A jég a termoterápiás kezelések egyik különleges anyaga, mely esetében igaz a régi mondás: ha forró a szövet, tegyél rá jeget!

Gyulladás esetén hőelvonásra van szükség, hogy a szövet kezdődő duzzadásának - a hideg alkalmazásával - elejét vegyük.

Fontos! Sohase alkalmazzunk hideget a húgyhólyag és a vese környékén! A hűvös, illetve hideg módszert ne használjuk abban az esetben sem, ha a beteg fázik vagy érzékeny a hidegre.

Jeges vizet úgy készíthetünk, ha hideg és hőálló műanyagból készült víztartó edénybe csapvizet eresztünk, majd jégkockákat adunk hozzá. A próbakezelés, mondjuk, az alkarral, egyperces belemerítéssel kezdődik, majd ezt az időt emeljük 3-4 percre. Bénulás vagy ízületi sorvadás esetén a módszer alkalmazása tilos!

A jeges masszázshoz vízzel töltött joghurtosdobozra van szükségünk.

A közepébe rögzítsünk dróttal fa szájspatulát, és tegyük a fagyasztóba! Két óra elteltével felhasználhatjuk teniszkönyök, illetve traumák esetén.

A kezelés során vegyük figyelembe, hogyan reagál a fájdalom és a bőr.

A következő szabály érvényes: ha alábbhagy a fájdalom, és a kezelt területen kipirult a bőr, akkor meg kell szakítani a kezelést, és a körülötte levő szöveteket be kell fedni, hogy így biztosítsuk az újbóli felmelegedést!