Szakemberek szerint akár tíz évvel öregebbnek nézhetnek ki a cigarettázok, nem dohányzó társaiknál. A bőr öregedéséért ugyanis köztudottan a szabad gyökök, az oxidáció és a kollagén rostok elhalása a felelős, s a nikotin mindezekben igen hatékony szerepet játszik. Ráadásul a rohamosan ráncosodó bőrhöz még társulnak az elsárgult fogak, amik látványukban csúnyák, és öregítnek is.
Nikotin tapasz és rágógumi>>
A dohányzásról való leszokás legismertebb segédeszköze a nikotin tapasz, vagy rágógumi. A száj nyálkahártyáján és a bőrön át a legjobb a felszívódás, a nikotint a tapasszal és a rágógumival úgy jutattják a szervezetbe, hogy közben a májat és a vesét kímélik, viszont kisebb mennyiségben és a cigaretta káros mellékhatásai nélkül, a nikotin mennyiségének fokozatos csökkentésével.
Nikotinmentes módszer>>
Egyes vélemények szerint, felesleges a szervezetet nikotinnal bombázni, inkább a kínzó nikotin vágyat kell csökkenteni, vagy megszüntetni, s ehhez a különféle gyógynövényeket hívnak segítségül. Ezt ajánljuk: www.smokerx.hu
Mágneses, vagy biorezonanciás módszer>>
A mágnes jótékony hatását régóta használják a gyógyászatban fizikoterápiás kezeléseknél, a mágnes ágyat és a mágnes gyűrűt például izületi fájdalmak enyhítésére, vagy csonttörések utáni kiegészítő kúraként alkalmazzák, sőt egyes esetekben neurológiai problémákat is kezelnek vele. Az elmúlt évtized nagy szenzációja, hogy a mágnes erejével megszabadulhatunk káros szenvedélyünktől, kínlódás és mellékhatás nélkül szokhatunk le a dohányzásról. Ezt ajánljuk: www.antidohany.hu
E-cigaretta>>
Legújabb kori találmány az elektromos cigaretta, amit azért fejlesztettek ki, hogy a szervezet égéstermékek és káros anyagok nélkül jusson hozzá a megszokott nikotin mennyiséghez, úgy, hogy mindeközben megmaradnak a dohányzáshoz kötött rituálék. A cigaretta füstöl és parázslik, miközben nem érezzük magunkat kirekesztve, hiszen olyan helyen is szívhatjuk, ahol egyébként a dohányzás tiltott, a füst ugyanis csak vízgőz pára, a parázs pedig nem más, mint egy világító led. Ezt ajánljuk: e-Smoker elektromos cigaretta
Életmódváltás
Akár milyen erős az elhatározás és bármely segédeszközt válasszuk is, bizony a nehézségekkel számolni kell. Minél régebben szívjuk a cigarettát, annál több cselekvéshez társul a bűzrudacska, ezért átmenetileg jól tesszük, ha ezeket elkerüljük, vagy változtatunk rajtuk. A legtöbben a reggeli kávéhoz gyújtanak rá először, ezért kávézás helyett teázzunk, vagy ne üljünk neki a kávézáshoz, jövet-menet kortyolgassunk egyet-egyet. Étkezés után, amikor megint csak égető szükségét érezzük pár slukknak, álljunk fel az asztaltól és induljunk el egy rövidebb, nagyobb sétára. A szellemi foglakozásúak az alkotás lázában érzik úgy, hogy rá kell gyújtaniuk ahhoz, hogy gondolataik szárnyaljanak. Nekik tanácsolják azt, hogy duplán adózhatnak egészségüknek, ha ilyenkor felállnak, és néhány tornagyakorlatot végeznek. A cselekedetek tárháza, amikhez a dohányzás köthető, kiapadhatatlan, de ne feledjük, mindenre van megoldás, csak akarni kell.
Győri Anna