Meditáció több szólamra

Meditálni tehát jó, ráadásul számtalan módón lehet. Kezdőként, mintegy mankóra, szükség lehet a nyugalmat segítő képek, tárgyak, zenék segítségére, de a „profik” olyan magas szintre képesek fejleszteni a meditációt, hogy egy semleges színű fal előtt ülve is eljutnak a csúcsra, amikor a külvilág megszűnik létezni és a belső világ elevenedik meg gondolatainókban.

A meditációban azonban segítségünkre lehet a színterápia is. Köztudott, hogy a különböző színek, különféle emóciókat keltenek bennünk, s attól függően, hogy milyen tulajdonságot szeretnénk magunkban erősíteni, illetve ejteni, gondoljunk a kék tengerre, a vörös égboltra, vagy a zöld rétre. Kezdő meditálók kicsit csalhatnak is egy megfelelő színű lámpával.

Bármily furcsán hangzik, a meditációt párosítani lehet a mozgással is. A meditációs jogával megfelelően végzett meditációs mozdulatok a légzés és a meditációs gondolatok együttesen még a mozgás koordinációt is javítják.