Minél régebben szívjuk a cigarettát annál több cselekvéshez társul hozzá, ezért átmenetileg jól tesszük, ha ezeket elkerüljük, vagy változtatunk rajtuk. A legtöbben a reggeli kávéhoz gyújtanak rá először, ezért kávézás helyett teázzunk, vagy ne üljünk neki a kávézáshoz, jövet-menet kortyolgassunk egyet-egyet. Étkezés után, amikor megint csak égető szükségét érezzük pár slukknak, álljunk fel az asztaltól és induljunk el egy rövidebb sétára. A szellemi foglakozásúak az alkotás lázában érzik úgy, hogy rá kell gyújtaniuk, nekik tanácsolják azt, hogy duplán adózhatnak egészségüknek, ha ilyenkor felállnak, és néhány tornagyakorlatot végeznek.